ก.คืออะไร ลูกบอลนวดโยคะ พังผืด ? A ลูกบอลนวดพังผืดโยคะ เป็นเครื่องมือคลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง (SMR) หนาแน่นและกะทัดร...
ก.คืออะไร ลูกกลิ้งสติ๊กกล้ามเนื้อ และมันทำงานอย่างไร? แท่งลูกกลิ้งกล้ามเนื้อเป็นเครื่องมือนวดตัวเองแบบใช้มือถือที่ประกอบด้วยเพล...
อะไร ลูกกลิ้งโฟม ทำกับร่างกายของคุณจริงๆ ลูกกลิ้งโฟมใช้แรงกดอย่างต่อเนื่องกับเนื้อเยื่ออ่อน ช่วยคลายความตึงเครียดในพังผืด ซึ่งเ...
การกลิ้งโฟมก่อนหรือหลังออกกำลังกาย: งานวิจัยบอกอะไร การกลิ้งโฟมใช้ได้ผลทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย แต่โฟมจะทำหน้าที่ตามวัตถุประสงค์ทางสร...
Self Myofascial Release คืออะไร? Myofascial release เป็นเทคนิคการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนที่มุ่งเป้าไปที่พังผืด ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน...
Myofascial Release คืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญ? พังผืดเป็นโครงข่ายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ต่อเนื่องซึ่งห่อหุ้มกล้ามเนื้อ กระดูก เส้นประสาท และอ...
ก.คืออะไร แหวนพิลาทิส และมันทำอะไร? ห่วงพิลาทิสหรือที่เรียกว่าวงแหวนวิเศษ ห่วงออกกำลังกาย หรือห่วงโยคะ เป็นเครื่องมือต้านทานแบบ...
วิธีใช้ แหวนพิลาทิส อย่างมีประสิทธิภาพ วงแหวนพิลาทิสหรือที่เรียกว่าวงกลมมหัศจรรย์ เป็นห่วงต้านทานแบบยืดหยุ่น โดยทั่วไปจะมีเส้นผ...
ก.คืออะไร วงล้อโยคะ TPE และเหตุใดจึงแตกต่าง? วงล้อโยคะมักเป็นเสาทรงกลมกลวง เส้นผ่านศูนย์กลาง 30–33 ซม ใช้พยุงกระดูกส...